Por que desacelerar e descansar parece tão desconfortável para você?

Existe um cansaço que não passa com uma noite de sono. É aquele que vem de manter o corpo em estado de alerta por tanto tempo que a calma passa a parecer estranha, ou até perigosa.

Quando finalmente não há nada a resolver, muitas pessoas sentem inquietação, culpa ou a sensação de estarem desperdiçando tempo. O descanso deixa de ser uma necessidade e passa a ser algo que precisa ser merecido.

Esse padrão sustenta o estresse crônico: o organismo continua reagindo como se houvesse uma ameaça pendente, mesmo nos momentos em que não há. Com o tempo, aparecem irritabilidade, dificuldade de concentração e a impressão de estar sempre no limite.

Descansar também é uma habilidade. Na psicoterapia, é possível perceber o que torna a pausa desconfortável, revisar a exigência de produtividade e construir momentos de recuperação que não dependam de permissão.

Se parar parece difícil, esse assunto pode ser trazido para a sessão.