Você costuma se cobrar uma perfeição que não exigiria de ninguém?

Provavelmente você trata com mais compreensão um amigo que errou do que a si mesmo depois do mesmo erro. Essa diferença de tratamento diz muito sobre a régua que você usa consigo.

A exigência de perfeição costuma começar parecendo apenas um padrão de qualidade. Com o tempo, ela passa a medir o seu valor pela sua produção, e qualquer resultado abaixo do esperado é lido como fracasso pessoal.

Essa lógica cobra um preço alto: dificuldade de descansar, dificuldade de concluir tarefas e uma insatisfação que não se resolve, porque a meta é sempre empurrada um pouco mais adiante.

Na psicoterapia, é possível examinar essas regras internas sem julgamento: de onde vieram, o que elas protegem e o que elas custam. Construir uma relação mais compassiva e realista consigo mesmo é um processo, não uma decisão instantânea.

Se a sua cobrança virou cansaço, vale levar esse assunto para a consulta.